川越で 整体師をめざして 今できること

50代のサラリーマンが、整体師 をめざして、してきたこと

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今年の ストレッチ方針 決まる

会社は決算も大詰めで
今週は連夜11時半の帰宅なのでした!

風呂入って食事して
おなかが治まるのを待っていると
寝るのが1時半とか2時で
さすがに疲れがタマリヅケです

でも今日は朝ちゃんと起きて
年初めのストレッチ教室があるので行ってきました
私の場合は
腰まわりがネックなのですが
日夜研究熱心な先生の新方針発表説明会(?)で
体前屈の攻略ポイントがはっきりしました
それは
ハムストリングスの起始部と停止部を緩めることに尽きるそうなのです
おしりのほうの坐骨結節部分は自分では出来ないので
先生にアプローチしてもらうのですが
(どんなスタイルかはまだ秘密です)
今までは親指でしていたため
力が入らなかったり指が疲れたりしてイマイチとのことでしたが
今回はひじを使う工夫をしたため
体重をのせることもできて疲れないし体勢も安定して
上手くいったそうです
しばらくはこのアプローチを進めていただき
今年1年柔らかくなるためにがんばります

しかし、かなり効いた
もう眠い!



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  1. 2007/01/13(土) 18:08:06|
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